dzień dobry

dzień dobry poprosimy o sogi :-?

Dzien dobry

no tak na dzien dobry:)

Kulturysta bez rąk, ile fejmu bym miał%-) by mnie w dzień dobry TVN pokazywali, i mam talent bym wygrał swoją ckliwą historią%-)

dzień dobry. Dalej mi się nie chce zbytnio jeść, czyżby blok na apetyt %-)

pull hiper? dzien dobry albo martwy prosty z hantlami(o ile nie robisz dwojek z nogami) sciaganie drazka szeroko (bardziej jako rozgrzewkowe) wioslo hantlami lezac na lawce skosnej pullover ew jakies inne linki poziome czy co tam pasuje wznosy boczne + wznosy w opadzie uginanie z hantlami z supinacja uginanie w podporze o kolano albo jakis [...]

a dzień dobry nie umiem, kaleka jestem %-)

dzień dobry! jak Wam mija poranek? %-) Mnie dusi tak, że chyba pojadę na pogotowie

No to ja już się wyspałem, dzień dobry

dzień dobry mam takie pytanie nie ćwiczylem caly miesiąc bo niedawno wrucilem z pracy co byscie powiedzieli na act zeby odswiezyc miesnie zdaloby egzamin ... staz 1,5 roku w tym 1 rok przemyslanych treningów

1. ściąganie wyciągu górnego 2. martwy, dzień dobry, babka. pzdr/

Don a co to? "2. martwy, dzień dobry, babka. "

Witam wszystkich.Trenuję aktualnie planem fbw.Na plecy robię tylko wiosłowanie sztangą w opadzie.Czy mogę je wykonywać bez martwego ciągu lub tgz.dzień dobry? Czy wiosłowanie również wzmacnia prostowniki? Prosze o odpowiedż. POZDRAWIAM

[...] urządzenia T-BAR do klatki12/10/8/6<coś w rodzaju przyciągania końca sztangi do klatki-jakby ktoś nie wiedział...:)> -przyciaganie siedzac dolnego wyciągu4x10 -,,dzień dobry"<skłony ze sztangą>4x10 Biceps: -młotki12/10/8/6 -sztangą na modlitewniku4x10 i mój problem polega na tym,że po tej środzie nie odczuwam praktycznie [...]

siemka.moj wiek 18lat, moj staz to ok.10 miesiecy(przemyslanych cwiczen, bo tego co wczesiej uwazalem za cwiczenie nie licze) aktualnie jestem na regeneracji i teraz moje pytanko (pojedyncze bo w koncu od tego jest ten topic) przy ostatnim cyklu (masa) stosowalem jako jedno z cwiczen na plecy mc (ogolnie 1x maX wzialem 95kg, przy wadze ok~64kg, a [...]

witam moim zdaniem mozesz smialo jechac martwy ciag jezeli nic ci niebylo to dobrze zawsze przed treningiem sie dobrze porozciagaaj i pororgrzewaj a co do dzien dobry to tez jest kontuzjogenne i latwo tutaj o jakies naciagniecie ja preferuje martwy ciag niestety wypadki chodza po ludziach i nieznasz ani dnia ani godziny najwazniejsza jest [...]

cysio_hw -trzeba by było wróżki żeby ci odpowiedzieć- łamaną sztangą w praktyce możesz robic tylko ręce -do wyciskań czy innych ćw. na wieksze grupy musisz miec hantelki albo/i/ sztange prostą. ewenemente -ciągnij wedle naszych opisów[mięśniami tylnych barków sie nie przerażaj zbytnio- gorzej gdyby bicepsy sie włączały w zbyt dużym stopniu/ [...]

[...] na drążku "podchwyt" 3 serie 8-6 pow. -podciąganie na drążku nachwytem szeroko 2 serie 6-4 pow. -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie 12-10-8 pow. -dzień dobry 2 serie 12 pow. -uginanie rąk ze sztangą 3 serie 12-10-8 pow. -uginanie rąk ze sztangielkami"młotki" 3 serie 12-10 pow. Piątek: barki -wyciskanie [...]

e bokser DB to "dzien dobry" ale ja i tak nie wiem co to

Mógłby ktoś pomoc w ułożeniu planu pleców... 1.Drazek 4xmax 2.wioslowanie sztanga 4serie 12-6 3.mc/dzien dobry 4s 12-6 4.wioslowanie koncem sztangi 3s 12-6 co w nim zmienic ? pzdr